问题描述：工作高强度用脑,几乎不运动,常年用脑,26岁157cm只有85斤,饭量不大,吃不太多东西,消瘦让家人很心疼,自己也着急,想好好补补身体,怎么办.
你好，平时吃饭不要挑食多吃蔬菜每天注意安排好饮水和睡眠，经常和小朋友们一起玩耍，多参加参加户外活动春游等，时间久了就可以把体质虚调理过来。
2017-11-11平时可多吃些蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸等.
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