不是阳痿了该怎么办

问题描述： 我和分开大半年最近我们又回到了一块和同房的时候都需要爱抚我或者两人在氛围很好的时候的耳鬓厮磨好一会阴茎才能慢慢变大但是不够硬抽插的时候快感大不如从前而且几分钟就射了以前射精的时候整个背部酥麻的好舒服要一会才能退却现在从开始到结束整个背部没有点感觉一个性欲望很强的人基本上天天都想做一次可每次都这样自己没了以前的痛快淋漓老婆每次也不能过瘾我很是苦恼我这是不是阳痿了工作是老是坐在电脑前早几年的时候天天打篮球还不觉得现在不运动了感觉身体下降好快我还没到30就这样了心里很难受现在是想同房又不敢同房怕自己满足不了老婆我还抽烟老是熬夜除了改掉这些不良的习惯还有什么方法可以帮助我慢慢恢复过来