问题描述： 今年51岁,去年开始感觉更年期症状越发明显,之前老是非动出汗,失眠,心悸,感觉四肢无力,后去中医医院看过病,开了中药和一些补气血的中成药,开始症状有所好转,后来症状加深,依靠安眠药入睡,每天4点左右醒,四肢无力瘫软,不愿意接触外界,郁郁寡欢,感觉胆子也变小了,老是瞌睡,除了用药以外,还有没有其他方法改善目前的身体状况,比如营养品摄入,或者一些物理调理方法,感谢
高福玲
回答时间：2019-06-13
根据您的描述,考虑是更年期的表现,建议看看中医,根据中医辨证,选用甘麦大枣汤加减治疗,多吃豆制品,1、在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动,2、在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入,3、生活要有规律,起居有常、劳逸结合,保证足够的睡眠时间,4、要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量,提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性,同时,还要保持适度的性生活,有利于生理与心理的健康,防止早衰,