晚上常常失眠应该怎么治疗

熊平安 回答时间：2019-06-09

般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜；二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。
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高锡云 回答时间：2019-06-09

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的 也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的老年抑郁症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

胡世春 回答时间：2019-06-09

随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害很大，失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

谢武龙 回答时间：2019-06-09

你好，根据患者的情况，引起这种症状，不排除有焦虑症抑郁症的可能性。
建议及时去正规医院的心理专科就诊，及时做心理咨询！平时都是患者，避免过度劳累，焦虑紧张。尽量多宽慰患者，鼓励患者。和患者出门散心，保持良好心情

高福玲 回答时间：2019-06-09

要放松心情，不给自己太大的压力。注意保持良好的作息规律，不熬夜，不过度疲劳。
可以服用一些镇静安神助眠的中药治疗，睡前不饮浓茶，不在睡前进食和看一些容易引起兴奋的书籍或者电视。睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐。加强营养。
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张瑶 回答时间：2019-06-09

你好根据您对目前情况描述，考虑和目前的情绪有很大得关系，建议一定要舒解心情，此外建议到中医院，进行中药的综合调理。
你好根据您对目前情况描述，考虑和目前的情绪有很大得关系，建议一定要舒解心情，此外建议到中医院，进行中药的综合调理。

黄文飞 回答时间：2019-06-09

你好，老公的表现是入睡困难，通常是有焦虑的情绪导致，建议他及时减压和放松，家人要注意鼓励和肯定，让他把心中的烦恼表达出来，也可以做做有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽，让自己的身体得到放松和休息，乐观的面对生活上的困难，祝早日康复！