你好，建议您注意多参加户外活动
平时和朋友多交流，多参加户外活动，转一下注意力。认识其中的危害，尽早戒除
问题描述：从初中开始有的这个习惯,现在上大学了还是改不掉,有什么好的建议吗
您好，手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.祝您健康。
以上是对“我想戒掉手淫这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你不要有意去想戒掉，有意想戒，反而手淫。
一，不要再看黄碟，找点事情做一做。二，等到11点睡，早上醒了，马上起来，去跑跑步或竞走。这样慢慢养成习惯后，才能戒掉。祝你成功！
你好，建议您注意多参加户外活动
平时和朋友多交流，多参加户外活动，转一下注意力。认识其中的危害，尽早戒除