你好，在生活中也要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
2017-11-09
您好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
2017-11-09
问题描述：经常的和老公意见不和而吵架啊,加上孩子比较淘气很难带的,我就感觉自己得了抑郁症了啊,每天都有冲动想跳楼的想法啊,有没有缓解的方法呢,
您好，抑郁症的患者口服乌灵胶囊来进行治疗。现在这种药物为目前临床常用药物，用于治疗焦虑不安和抑郁症状，对轻度焦虑或抑郁的精神症状、躯体症状和睡眠症状具有肯定的疗效，其作用与临床常用药物氟哌噻吨美利曲辛相当，安全性良好。
2017-11-09您好，抑郁症的患者建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。生活上是需要注意多关心患者的心理健康。
以上是对“抑郁症有什么能缓解的方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！