心悸易紧张焦虑害怕

问题描述： 从11月拿到体检报告后,说心电轴右偏148°,窦性心律过缓53次,至今断断续续感觉自己心悸,易紧张,焦虑害怕,白天上班没事,晚上特别安静就感觉到心悸了,时而严重,一般不会有影响,严重时就会失眠,尤其一个人在个大房间,睡觉时很害怕就越心悸厉害,近两个月有两次因心悸失眠了,都是因为一个人睡,自己能意识到焦虑引起的心悸,多是心理问题,但总觉得晚上一个人睡出了什么问题都没人知道很害怕,神经紧绷,恶性循环,我该怎么放松心情?心悸待查
就诊情况:检查了心脏彩超、心肌酶谱、动态心电图,均正常,有一项个人觉得有点问题:动态心电图显示晚上凌晨3点过心律44次,