建议多做户外活动，看一些书，把注意力分散一些。
建议做一些自己喜欢的事，到户外做一些引动。如果长时间不能缓解可以考虑心理门诊就诊
像你所描述的这种情况，建议你最好能到当地的精神卫生中心去看一下医生，让医生帮你做一下心理疏导，如果通过咨询，心理疏导不能缓解症状，那么可能要需要口服适当的药物治疗。
2019-06-06
问题描述： 心里很压抑难受,有时候连呼吸都很困难,不想做什么只想一个人待着,不喜欢说话
心情压抑的时候尽量释放出来，否则容易出现肝气郁结，不利于身体健康，长时间这样还容易引起意症。
要学会自我调节，生活不如意十有八九，你的心态决定着你的情绪，转移注意力，出去散散心，同朋友沟通交流，都可以缓解你的压力。
你好，是可以先给以积极的药物的治疗的，以看是不是可以缓解症状的，你的情况的话是可以先注意自己的心理的调节的
建议是可以先积极的疏肝解郁的中药的治疗的，要是是不行的话是可以先使用抗抑郁的治疗的，还是不行的话是可以心理的治疗的
以上是对“心里很压抑难受，有时候连呼吸都很困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！