你好，你这种情况戒掉手淫。
其次可以喝点安神补脑液，多运动，养成一个良好的学习习惯，应该专科是没有问题的，不要过于紧张。
问题描述：高三学生,之前过度,手淫,感觉脑子发空,记忆力减退,睡眠质量不好,学习听不进去,背东西明显背不进去,我怕专科都难,我能不能快速的恢复正常,我知道不可能完全恢复,就是想改善一下,求指点,
手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，
应该积极戒除。平时尽量远离黄色材料，要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。
以上是对“一名高三学生自己手淫犯下的错”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好这位朋友，这种情况考虑有过度手淫引起的肾虚
建议营养均衡，作息规律，多运动，可以服用补肾健脑丸治疗，祝您健康
你好，你这种情况戒掉手淫。
其次可以喝点安神补脑液，多运动，养成一个良好的学习习惯，应该专科是没有问题的，不要过于紧张。