你好！俗话说，伤筋动骨一百天，脚后跟是骨折后要恢复到2-3个月才能使劲着地。
一般性的骨折，都会在骨折制动4-6周开始功能锻炼，两个月解除制动后，靠外力逐渐使劲，完全用力要3个月以后。
您好，您提供的信息是跟骨骨折，主要由高处坠落，足跟着地引起。
石膏固定一般4-6周可以拆除，12周可以下地活动，所以这段时间建议您休息，可以活动，锻炼大腿肌，拆石膏后注意踝关节功能锻炼。
看了你的叙述，脚后跟粉碎性骨折，一般打石膏一个多月就能拆石膏。
下地走路得要三个月以后，我建议平时注意增加营养，拆石膏以后每天用温水热敷受伤部位，促进局部血液循环，有利于受伤部位恢复
以上是对“脚后根骨粉碎性骨折，打石膏一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跟骨是承重的骨头所以下床要慢一点，一般的怎么着也得两个月以后慢慢在锻炼下床
平时要按照医生的嘱咐用药，可以加1点中医理疗比如说热敷，艾灸治疗，这些对骨折的恢复都有好处，可以在床上被动运动
的情况，考虑应该是骨折引起的症状，一般需要三个月。
建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及容易发的食物，多吃一些含钙高的食物，多休息。少活动。