问题描述：我体质很不好,虽然听起来也是个男孩,但是我身子骨很弱,弱不禁风的,从小的时候就是小病不断,现在是总是出虚汗,而且手脚冰凉的,怎么办
罗正强
回答时间：2017-11-08
你好，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。
wangwen
回答时间：2017-11-08
你好，锻炼身体不一定非得等到天气好转（天气不好或上班时（没人的情况下）多做点伸展运动）,锻炼身体,需要毅力.至于饮食方面多吃绿色蔬菜,粗粮（玉米,荞麦,土豆）,豆类.细分一下1,早餐注意营养（吃点鸡蛋,肉类,奶类等）2,午餐要丰盛些,3,晚餐要清淡些最主要的食物搭配.