目前,经县医院检查,各项体征正常

谢武龙 回答时间：2019-06-01

你好，根据你提供的情况来看，最主要的控制体重的方法就是多参加户外运动。
平时可以适当控制主食量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，少喝酒。

高福玲 回答时间：2019-06-01

你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
不运动是减不了肥的，只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。

张绍兰 回答时间：2019-06-01

首先要恭喜你各项指症正常。要想减掉大肚子，首先要改变饮食习惯，吃完饭不要立即坐下或者去睡觉。可以去散散步或者去整理一些东西。因为饭后30分钟内如果不动，最容易形成腹部脂肪。
要适量运动，摇摇呼啦圈或者随时做一做仰卧起坐，平板支撑运动，坐姿抬头挺胸，脊背打直，训练腹肌，使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

魏帅帅 回答时间：2019-06-01

将军肚、脂肪肚考虑可能有腹部脂肪堆积，以及内脏脂肪堆积的情况。
建议一定要控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多补充新鲜的蔬菜和水果，平时适当的增加体育运动，锻炼，可以帮助减肥减脂。
以上是对“目前，经县医院检查，各项体征正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-06-01

您好！根据您的叙述情况，想瘦身最有效的方法就是管住嘴迈开腿，少饮酒，少油腻刺激食物，少甜食，多户外活动，跑步，爬山，走步都可以，只要坚持下去，就能收获一个健康的身体

何伟文 回答时间：2019-06-01

你好，根据你所说的这个问题来，这个中部崛起的最好的办法就是多运动。
建议平常要注意饮食清淡。三餐不要过高，多吃菜少吃饭。多做做仰卧起坐，俯卧撑，跑步等运动。要长久坚持。这样会有很好的效果。