问题描述： 最近两个多月各个骨节都疼,尤以脊柱疼痛厉害,（颈椎、胸椎、腰椎）,每晚都有腿肌肉抽动,出现了骨质疏松症状后该怎么办啊
张慧芝
回答时间：2019-05-30
可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙,加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的,如牛奶,瘦肉,骨头汤等都有补充作用,另外是要多晒太阳,有利于钙的吸收
罗正强
回答时间：2019-05-30
1.最好通过膳食来满足人体对钙的需要,多吃奶制品及含钙高的蔬菜,钙剂专家推荐体恒健钙之缘片是以碳酸钙、维生素D为主要原料不添加任何激素（经国家权威机构检测）,补钙不过量,安全有效改善各种缺钙症状,改善骨质疏松与骨质增生首选产品,三瓶可以看到骨质疏松得到改善,2.增加适当的户外运动才是减缓骨骼衰老最有意义的方法3.有规律体育锻炼要注意多晒太阳,在天气晴好,阳光充足的时节里,多到空气流通的日光底下接受阳光的沐浴,这能有效的缓解骨质疏松症状,