骨质疏松治疗与预防

黄文飞 回答时间：2019-05-30

骨质疏松患者需要注意:1.适当运动适当运动可以使骨质疏松的发生减缓,或使其程度减轻.我们前面说过,运动可以强化骨骼,而且运动之时增加了日照,使维生素D的来源充足,做一些运动,像散步,打网球,跳舞,打太极拳等强化和支持背部的特殊运动.2.多吃高钙食物高钙食物是你日常生活中的重点选择,你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶,奶制品,虾皮,虾米,鱼(特别是海鱼),动物骨,芝麻酱,豆类及其制品,蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物.3.补肾4.多晒太阳我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D,因此阳光也是维生素D的绝好来源.所以每天1～2次,每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法.5.慎用药物6.积极治疗

张慧芝 回答时间：2019-05-30

根据你的描述之前患有足跟疼痛,拍片检查后发现是因为足跟部骨质疏松所引起,骨质疏松症是临床常见病多发病,以骨骼疼痛、易于骨折为特征,中老年多发,骨质疏松症如果早发现,早治疗,预后一般都还不错的,治疗的话建议:1、最近减少活动,这样有利于足跟部无菌性炎症的消除,同时可以服用抗炎镇痛药物如布洛芬缓解下疼痛；2、注重对骨质疏松症的治疗,经济条件允许的话每天使用密钙息针或服用福善美一周一次,如果骨质疏松严重的话还可以配合服用其他钙剂,如钙尔奇D等,3、平时多晒太阳,饮食上注意吃富含维生素和蛋白质的食物,如牛奶、鱼类等,这些都有益于钙剂吸收,