问题描述：突然运动量增加腿变粗了,那么以后继续锻炼加上拉伸运动会变好吗?因为平时基本不运动每天跳完700个左右之后一两天腿非常酸痛,我做了一定拉伸运动,但不知道每天跳绳半小时后拉伸应该做多久才好,另外,发觉因为运动量突然增加腿变粗了,弄得我不敢跳绳了再,不知道坚持下去会不会变回来,甚至达到减肥效果?
你好，这个病情并不可怕，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-11-04问题分析：你好，采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥，运动需要坚持坚持到一定时间就会瘦下去。
生活上，合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,至于肉类，海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.也要适当运动，坚持就会瘦下去。
