问题描述：我经常乳房有胀痛感,有时候晚上睡觉的时候都会痛醒去医院做了检查,说是乳腺增生,有这情况平时应该注意什么呢.
你好，分析，保持舒畅的心情、乐观的情绪。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。自我检查和定期复查明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
2017-11-04你好.1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
2、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动，防止肥胖提高免疫力。
以上是对“乳腺增生的人，平时注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乳腺增生常表现为乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液，大约80%的患者有乳腺疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛。可以口服中药圣喜十味香鹿，该药全面兼顾，疏、散、消、补四法并举，该治疗乳腺增生疼痛的药方属消补兼施之剂，消中寓补，祛邪而不伤正；补中有消，扶正又不碍邪，臣佐使相互协调，共奏益气健脾，理气化痰，活血行瘀，调节情志之功能。药效能直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，使乳房组织血流畅通，长时间持续药效，促进乳房局部的血液循环畅通，标本兼治。你平常要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
2017-11-04
你好：乳腺增生是常见的乳房疾病，主要与内分泌紊乱，雌激素增高有关，可以服用逍遥丸，乳癖消治疗，平日注意少吃辛辣刺激食物，不要吃含雌激素过高食物，不要滥用含雌激素的化妆品及保健品，避免不良情绪，保持心情舒畅及性生活和谐，祝健康！
