问题描述：手脚心发热,有时耳鸣,轻度早泄,有时心烦,腰疼,疲乏等,睡眠质量不错,一般5分钟左右能入睡,怕热不怕冷（相对而言）,脱发白发增多,
就您的情况分析，是肾虚的表现，肾虚包括肾阳虚、肾阴虚及肾气虚。建议您平时可进食滋养性食物，如：山药、银杏、蛋类、莲子、核桃等，服用纯中药“鹿参正元膏”外敷，治疗期间坚持运动进行辅助治疗。
