我13岁身高169体重46KG太瘦了怎么样可以变胖?

曾晓锋 回答时间：2019-05-13

身高169厘米,标准体重是65公斤,你偏瘦,可以多吃营养丰富的食物,其实,只要身体健康,瘦一点也没有关系,

wangwen 回答时间：2019-05-13

如果想增加体重.就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素.平时除食用富含动物性蛋白质的肉.蛋.禽类等.宜多进食一些含脂肪.碳水化合物较丰富的食物.还要适当多吃一些豆制品及蔬菜.瓜果等.只要饮食营养全面.利于消化吸收.再加上适当的锻炼.就能变得健壮起来.