问题描述： 上班时间紧张,早饭必须吃的简单些,听说纯燕麦片营养价值高,但是市场上的产品品种太多,也看不出来那一种是纯燕麦片,哪个牌子的纯燕麦片好?多吃会不会增胖啊?
何伟文
回答时间：2019-05-09
1、吃麦片为早餐的女性比其他食物为早餐的女性更加苗条,这是因为麦片爱好者摄入的纤维越多,那么脂肪就更少,此外麦片中含有的矿物质也对控制体重有帮助,2、控制血糖:麦片常常被用于医学应用,因此很多医院建议糖尿病患者平时多吃麦片,这样有利于降低血糖,3、降低血胆固醇:经常使用麦片,可以降低人体中的胆固醇,这是因为麦片中的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖起的作用,4、改善便秘:因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形,5、促进伤口愈合:燕麦中所含丰富的锌,可以促进伤口愈合,6、预防骨质疏松:导致骨质疏松的原因,主要是人体内缺少钙,或者缺少锰导致的,而燕麦中含有锰,所以也可以间接的预防骨质疏松,另外麦片中含有维生素能促进钙的吸收,7、预防更年期障碍:更年期是女性的必经过程,但是如果服用维生素E以后,可可以扩张末梢血管,并改善血液循环,调整身体状况,减轻使更年期障碍症状,而恰恰想好,麦片中含有丰富的维生素,其中自然包括维生素E,因此麦片可以预防更年期障碍,
张瑶
回答时间：2019-05-09
桂格最好,品质好,价格不贵,最好吃那种快熟的,只需煮三五分钟,不要吃即食的,就是那种冲来吃的,任何牌子的即食的都不好,可以加牛奶,加鸡蛋,甜食,还可以加葡萄干,加水果如香蕉草莓什么的,可以加肉末,加海苔,加番茄,加鸡蛋,咸食,