夜里一睡着腿就抽筋吃哪个牌子的钙片补钙效果好

建议补充钙镁片,同时多吃些含钙高的食物如牛奶、黄豆、豆制品、海带、紫菜、芝麻酱、绿叶菜等,

这有可能是缺钙,可以吃一些含有丰富钙质的食物,例如牛奶,鱼类,豆制品等,但考虑到你刚来例假,建议你等例假结束后先喝牛奶,

你好：你是由于你膝盖骨出现了一些抽筋疼痛，有可能是膝盖出现了一些损伤劳累等因素形成的这些的发生。治疗方案：你休息避免劳累知道的仅有热敷理疗，并且可以补充一些钙片，基本上也都有一定的调整中。以上是对“腿抽筋吃什么钙片好。。。。。。”这个问题的建议，希望

补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以