初中女生如何有效减肥,假期就弹回来了

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，这个情况的话的确相对要减肥一点点是能够有较好的身材的。
主要建议是多运动尤其建议是跑步又可以减肥还可以促进长高的。第二是注意饮食方面少吃零食注意规律饮食不吃宵夜。晚餐稍微少吃。注意优质蛋白的比例可以增加一些的。注意坚持。可以适当做做俯卧撑或者是平板支撑运动。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，补充足够身体发育所需，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻。