来看，你的情况还是需要及时配合药物进行治疗的。
你的情况如果发病24小时以内的话最好还是冷敷的，同时外用云南白药进行治疗的
以上是对“脚扭伤了，冷敷了1小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况有可能扭伤韧带引起的肿，胀，痛等症状
建议现在可以继续热敷，或用云南白药喷雾剂喷雾，也可用消肿止痛酊涂擦，每天使用三四次，暂时不要做激烈运动，最好静休一两天。
你好
根据你描述的情况，是脚扭伤出现疼痛，考虑是软组织损伤引起的。
这种扭伤，一般伤后72小时内都应该间断性的冷敷，超过72小时后，再局部热敷治疗。