你好，考虑是属于肾阴虚的情况，你需要注意滋阴补肾的药物来调节一下，同时如果有性生活，也需要节制一下频率。
建议一周性生活或者手淫不要超过两次，药物可以使用知柏地黄丸，饮食方面可以多吃一些枸杞山药，莲子银耳，绿豆苦瓜等食物，不要吃一些油腻辛辣容易上火的食物。
您脚底发热这种情况中医认为属于肾阴虚火旺有关，平时可以多吃些如黑木耳和黑芝麻，小核桃等进行食补，治疗可以口服中成药六味地黄丸就可以改善症状。
以上是对“脚底发热，主要是晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这情况考虑是肾阴虚的症状，需要去医院检查一下，
建议去医院中医辨证，可以在医生的指导下服用六味地黄丸调理观察是否有好转的
这种情况常见的原因是阴虚火旺引起的，需要及时的进行对症治疗。
建议您口服知柏地黄丸进行调理，期间不要吃一些辛辣刺激性的食物，多喝一些温开水。