你好：这种情况除了你积极的进行心理鼓励和精神鼓励，再者就是给他安全感，渐渐消除恐惧状态，如果自己不能完成，可以借助心理咨询师，进行帮助。
2017-10-28
你好，改变心境的最好方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。
2017-10-28
问题描述：得了抑郁症心里烦躁死了,思维都是松弛的,集中不了注意力,对很多事情都不感兴趣,什么地方都不想去,会莫名其妙的就想很多事,做事情一点都不主动,目前的反应力都很慢,
您好，抑郁症是可以选择口服乌灵胶囊等来进行观察治疗。生活上多关心患者的心理健康等，多晒晒太阳等。
2017-10-28像这种烦躁，这类心理疾病，要放下心理包袱。h烦躁，可考虑先找一家心理康复暗示健康中心去诊断下再说。祝您早日恢复健康！g
以上是对“怎么摆脱抑郁的阴影？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！