初三学生,身高155

张慧芝 回答时间：2019-04-07

你好，跑步的话尽量是慢跑，而且慢跑的时间尽量能够在40分钟以上。
虽然你每天都在运动，但是饮食也是需要你尽量的能够控制一下的，不要吃太多高热量的食物，每天的三餐尽量能够八分饱

罗正强 回答时间：2019-04-07

你好，根据你的身高，你的标准体重应该是155-105，也就是50千克。
减肥除了增加运动，还需要控制饮食，减少热量的摄入，减肥效果并不会立竿见影，一定要坚持

王涛 回答时间：2019-04-07

你好结合描述情况，从身高体重看有些偏胖情况，饮食过多脂肪，热量食物等影响导致，
建议跑步，快走等锻炼方式可以起到减少多余脂肪效果，你是锻炼时间不够，所以起反作用，而且同时要均衡饮食，少吃高脂肪油腻食物，这样才可以利于调节，考虑你现在处在青春发育期，适当锻炼就可以了，
以上是对“我是一名初三学生，身高155”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-04-07

你好，，如果要减肥的话，最好采取科学合理有效的方法。
减肥首先要控制饮食，不能暴饮暴食。同时要增加运动规律生活，规律饮食增加运动量很重要

王志强 回答时间：2019-04-07

这可能属于体质性的症状，也是要注意坚持饮食清淡为主的，
一般情况下建议自己克制，尽量不要暴饮暴食，都是很重要，基本是需要坚持的。