你好，根据您的描述你的情况是外伤导致足部骨折同时伴有严重的软组织损伤，
现在的情况采取石膏托外固定后现在关节功能比较差，这个情况不是筋变短啦，而是关节周围软组织黏连导致的，锻炼会逐渐好的。
根据你描述的这种情况的话，考虑是一个石膏长期固定后，导致的功能受限。
这种情况你不用担心，慢慢加强活动就可以了，这个肿胀你不管他可能还要等几个月，很正常的。
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者肌肉韧带损伤后没有锻炼形成的。
建议患者多注意休息，清淡饮食，目前可以口服活血化瘀的药物治疗，定期复查，根据复查结果，做锻炼治疗。
骨折有没有错位，现在愈合好了吗，拍片子了吗，如果骨折愈合好，可以锻炼了。
口服独一味胶囊，局部热敷，理疗消肿，逐渐锻炼，不能强行锻炼，慢慢加强锻炼会恢复好的。
你的话加强锻炼就可以了，骨折后期的肿胀要持续半年到一年。
现在的话，加强脚部的功能锻炼，不锻炼的话恢复不了，希望对你的情况能够有所帮助。
以上是对“医生我想问一下我的脚被压了一下脚面骨折没有做手术打”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
石膏固定时间长以后，关节和肌肉功能受限而引起的暂时性的活动受限制。
建议您现在开始要逐渐加大康复锻炼的力度，走路要脚踏实地，不要跛行，坚持一段时间功能就会慢慢恢复正常，如果有肿胀用热水泡，晚上睡觉可以把腿适当垫高。
消肿和拉筋两个之间不存在一个相互的一个问题，你可以两个同时进行啊。
消肿和拉筋两个之间不存在一个相互的一个问题，你可以两个同时进行啊。消肿主要是通过功能锻炼以及活动还有服药来缓解。你拉筋是通过功能锻炼进行的。两个之间不存在先后的问题。
消肿和拉筋两者不相冲突的，可以每日坚持适当的练习，休息时可以抬高脚，以减轻脚肿。
拉筋和消肿不冲突的，可以每日坚持练习，休息时抬高脚以减轻肿胀不适，如果肿的厉害可以减少练习量，时间每个人不一样，初期练习肯定会疼痛不适，要坚持下去。
你好，这个拉筋就可以了，因为在进行功能锻炼的过程中还是会出现肿胀的。
建议进行关节和肌腱功能的恢复锻炼，一般这个过程中受伤的部位会反复出现肿胀的现象。
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脚面骨折，采取的石膏外固定治疗。证明骨折情况还不算严重。
骨折一般外固定六周后，可以拆除石膏进行功能锻炼。功能锻炼，包括进行脚踝脚趾的屈伸活动，肌腱的拉伸。
你好，很高兴为您解答这个问题。一般情况下骨折，理论上愈合需要八到12周请您根据医生的建议进行康复。
建议您到正规医院就诊，在医生的检查后制定科学的治疗方案，祝早日康复，希望我的解答能够帮助您！