1、从宝宝目前睡眠的时间看来是比较充分的,小儿比较成人睡眠的需要量是明显增加的,一般小儿,每天要保证10小时的睡眠,2、从小儿作息的规律看来,夜间睡眠的时间并不是很晚,10点入睡也是可以的,只要保证每天充足的睡眠时间就可以了,所以不用过于担心,3、从小儿午睡的情况看来,可能需要适当调整,可以午间1点左右入睡,3-4点起床可能比较好,
2019-04-05一般人的生长激素的分泌主要是在睡眠中的,所以充足的睡眠对小孩的生长身高是有一定的关系的一般建议一定要保持最少8小时的睡眠时间,如一般可以晚上10点前睡觉,早上7点左右起床,适当晨跑,加强营养,中午可以适当午休一到两小时
2019-04-05最佳的失眠时间是在晚上10点之前,因为这个时候肝脏开始解毒了,并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的,平时还要多多吃富含蛋白质的食物,适当的补钙,多多运动,养成良好的生活习惯,保持愉快的身心,
2019-04-05首先这种情况个人建议最好是晚上9点以前就上床睡觉,因为生长激素的分泌有两个高峰,一个是十点左右,一个是晚上两三点的同时到了早上7点的时候还有少量的,所以这种情况个人建议患者最好是晚上9点以前就睡觉,就会起到比较好的治疗作用,
2019-04-05根据您的描述,儿童应该培养良好的睡眠习惯,养成按时上床和起床的习惯,有条件的应该保卫午睡片刻,以保证孩子精力充沛,身体健康,个人建议孩子最好在夜里10点之前睡眠,每天保证8-10个小时以上的睡眠,而且午睡片刻,这样有利于孩子的生长发育,
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