脱发的人都是吃些什么东西好呢?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，头发掉落并不是那么的可怕，我们一定要找到头发掉落的原因。缺铁就补铁，缺水就补水，一定要对症下药，以免只是盲目的补营养，而没起到防治头发脱落的功效。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，脱发吃些：1、含蛋白质的食物：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。　2、含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。3、含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。