问题描述：我决定等我这次大姨妈走了之后我就开始减肥,我用来减肥的方法是跑步,大概每天跑四十分钟,然后多吃青菜,为了达到比较好的效果,注意事项,
你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。
2017-10-26你好，想要减肥，个人建议还是以运动和饮食为主。
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝黄瓜、白萝卜、冬瓜等。
