你好，这样的情况剧烈运动锻炼导致脚部不适，需杜绝吃油炸、肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
调整心态保持乐观，吃些富含钙、镁元素的食物，口服跌打丸，每天坚持适量运动锻炼。恢复需要时间。
以上是对“脚踝扭伤四个月扔有痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个样的情况的话，这个，一般来讲的话，四个月，骨头损伤，应该恢复差不多了的啊，可能就是同时也跟韧带等有一定的关系的
你这个样的情况的话，可以选择用那个温热水泡泡，或者那个，用一些针灸理疗的方法就可以了。
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于软组织损伤引起的可能性比较大。
建议你尽量是多休息避免剧烈运动，可以服用舒筋活血胶囊、三七伤药片、布洛芬缓释胶囊来治疗。