每天上课时总是犯困

王涛 回答时间：2019-03-30

你好，你的睡眠时间还是没有达到身体的要求，每个人的身体素质不同，需要也不同，有人一天5，6个小时就足够了，有人7，8个小时都觉得满足不了，根据自己的情况，提高学习效率，尽量不要熬夜，好让白天有精力学习。
以上是对“我每天上课时总是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-03-30

你好，人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。

王志强 回答时间：2019-03-30

根据咨询者的描述。白天困倦原因很多。一方面与精神心理因素有关。压力紧张。另一方面，与长期的睡眠不足有关。根据不同的原因具体分析。建议养成良好的睡眠习惯。