这种情况，饮食上注意多吃蔬菜和水果多喝蜂蜜，多吃香蕉，同时也有一些润肠通便的药物，如芦荟胶囊，或者麻仁滋脾丸等进行调理治疗。
以上是对“最近自己缺乏便意，大便不畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
20岁年轻男性出现大便不顺的情况，平时要多运动多喝水，多揉揉肚子。
便一手大便不畅，多由于肠蠕动慢引起的，平时可以多喝水，多运动运动，然后可以没事多揉揉肚子，促进肠蠕动。
你好考虑是便秘，胃肠蠕动减慢，消化不良胃肠功能紊乱引起的
可以服用麻仁润肠丸治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，注意饮食避免辛辣刺激食物