你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的失眠症状。
这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
你这种情况是由于长期思虑劳心导致的，典型的失眠表现。
建议放松心情，调整情绪，去中医院开点养血安神的中药汤剂进行治疗，平时要培养自己的兴趣爱好，可以看看书，适当运动。
以上是对“失眠多梦，食欲不振，脸色不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑这是神经衰弱的症状，一般与劳累、精神紧张或内分泌因素等有关。
建议您可以使用一些治疗神经衰弱的药物，如舒神灵胶囊、脑灵片、维生素B1等，注意休息，饮食宜清淡，避免吃一些辛辣或刺激性的食物。
你好，对于你长期睡眠不佳的情况。
对于你的情况，建议你要加强体育运动，在黄昏的时候跑跑步，多次一些补血的食物。