焦虑,上课就害怕,看别人学得都很好

廖元兴 回答时间：2019-03-29

你好，从什么时候开始这样的，上课紧张害怕什么?紧张，害怕就可以跟上课了？按说你是大学生了，会明白紧张的结果是什么，越紧张越学不下去，成绩越差。还有就是，比较会怎样?越比较越难受，越紧张，成绩越不容易上去。

吴名波 回答时间：2019-03-29

是所有课都这样还是某一科或者某几科是这样的？从什么时候开始这样的？发生了什么？
你描述的更多的是一种结果，因为导致这种转况的原因是什么不清楚，没法给你更针对的建议，不过单纯就焦虑来说，第一，一个是课下多预习下一次课要讲的内容，争取在课上老师讲的时候能听懂能会，多复习，对知识掌握扎实，最后用好的成绩增加自己的自信和学习的兴趣；第二，上课前可以适当的运动来缓解焦虑的情绪；第三，上课过程中发现有焦虑情绪也可以深呼吸进行调整。希望能够帮到你

胡世春 回答时间：2019-03-29

这个社会充满比较，人的心也如此，比个高低，这样的价值观割裂人的内心，造成人际关系紧张。
因此，你要觉察自己的心，你的眼睛要向内看，向外你就患得患失了。找到你的价值，看到自己的方向，全然的允许。因为高下相倾，哪有高低，只是人心的作用，人往往盲目而不自知。
以上是对“焦虑，上课就害怕，看别人学得都很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-03-29

你好，从你的描述来看，你比较自卑，压抑自己，用自己的短处和别人的长处对比。建议你放松自己，多努力起来，而不是止步不前，希望我的解答对你有所帮助。

高福玲 回答时间：2019-03-29

你好，你的这种情况可能是一种常见的心理障碍而引起的焦虑的，精神紧张的不良情绪。
建议你加强运动锻炼，调整心理状态，多和家人朋友交流沟通，合理发泄情绪，尽量让自己放松。