跑完800之后腿很疼怎么样才能让腿不疼呢应该怎么做

张莉莉 回答时间：2019-03-29

这个是由于长时间没有运动之后的剧烈运动引起肌肉的无氧呼吸。
可以是适当走路，还有热毛巾外敷，一般是没有什么大的关系的，几天时间可以自己恢复。

王志强 回答时间：2019-03-29

你好，一般长期运动的不会出现疼痛，不经常活动的疼痛是正常的。
运动后乳酸堆积，导致肌肉酸痛，这种情况一般运动后需要肌肉放松运动，可以踩肌肉，疼痛严重口服消炎镇痛药物。

曾晓锋 回答时间：2019-03-29

你好，平时不太运动，偶尔一次剧烈运动后，可能出现腿疼，严重了还可能肌肉抽搐
建议运动后不要接着停下，适当走走，活动下下肢。然后可以给予按摩。目前情况可以热敷，按摩肌肉，然后逐渐忍痛多走走，活动下，逐渐好转，
以上是对“跑完800之后腿很疼怎样才能让腿不疼呢应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-03-29

你好，根据你的简单描述，你的这种情况是正常的。跑步锻炼，肌肉产生大量酸性物质，不能马上排出，就会引起疼痛，你不能马上停下来，需要继续缓缓的走一段路，按摩腿部肌肉，逐渐就好了。

熊平安 回答时间：2019-03-29

你好，根据你所描述的情况，跑完800米后，造成腿部肌肉的疼痛，可以对腿部的肌肉进行适当的按摩，防止乳酸堆积来缓解疼痛。希望我的回答对你有所帮助。