你好，根据您的描述，这种情况建议你补充钙剂。同时要注意休息，减少活动。
平时要注意休息，减少活动，多吃富含优质蛋白的食物，多吃绿色蔬菜和水果，多喝水，保证每天有充足的睡眠时间。
以上是对“前几天走路多了膝盖后筋疼最近两天转移到膝盖周围疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状考虑是膝关节炎引起的，建议去医院针灸科就诊，检查后采取针灸，理疗。
建议平时要注意休息，禁久行，久站，上下楼梯，避风寒，注意膝部的保暖，多晒太阳。
出现这种情况，考虑是关节炎的可能性比较大，与受凉受累有直接的关系，可以及时的对症治疗。
建议再到医院做检查，做拍片检查，或是ct检查，就可以明确诊断病因了，如果没有太大的问题，及时的服用药物，对症治疗