腰椎压缩骨折如果超过三分之一建议手术治疗，轻的话得三个月的恢复期，一个月后可做康复锻炼，拍片复查愈合情况。
脚跟粉碎骨折后影响血运而肿胀是正常的，但不可过早负重，睡觉时可垫高患肢，口服活血药物。
问题描述：在2014年四月份骨折了,是腰椎粉碎性骨折,通过静养的方式,静躺一个月后我就下地走动,又过了半个月就停止吃接骨药,只是有时候难受的时候,会喷一点外用的喷雾剂,现在就是感觉不敢太过于长时间运动和激烈的运动,打球挂篮的时候腰部会接不上气,使不上劲,一使劲会听见吱吱筋在响,我特别别注重饮食的,辛辣的食物现在是不敢吃,我特别烦恼,如何才能恢复自然的健康的状态,我特别想找到一个真正能促进骨折愈合的好方法,能让我跟以前一样想跳舞想打球想做什么都可以,毕竟才19
根据你说的情况看，由于你属于腰椎粉碎性骨折，需要一定的时间才可以恢复，不能超之过急。
建议你应该放松急躁的心情，平时注意锻炼、营养、增强体质，有助于恢复体质健康，一般情况下，头发的长短对于腰椎没有太大的影响，不过相对而言，短发对头部的重力要小一点，间接性的减少对腰椎的影响，可以剪短一点。
以上是对“腰部粉碎性骨折L2锥，四分之一伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况主要是骨折初期静养的时间短了些，局部恢复的不好
现在注意活动要适量，以不引起声响和疼痛、不感觉劳累为好。
腰椎压缩骨折如果超过三分之一建议手术治疗，轻的话得三个月的恢复期，一个月后可做康复锻炼，拍片复查愈合情况。
脚跟粉碎骨折后影响血运而肿胀是正常的，但不可过早负重，睡觉时可垫高患肢，口服活血药物。