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谢武龙
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你好,大部分人在经受到压力、刺激、兴奋、焦虑时都会有短暂暂性失眠,您可能是因为白天的事情致大脑过于兴奋的。建议您保持愉悦的心情,每天早晨和杯牛奶或豆浆,适当补钙,钙可以调节神经具有镇静作用。另外对于失眠的情况有个小偏方,晚上出现失眠,可以活动脚拇指5-10分钟,有助于睡眠。失眠治疗主要是讲究综合治疗,即药物调理与心理疏通,另外患者密切配合,这样才能达到治疗目的,我给你以下常用于改善失眠的建议;首先保持良好的心态,保持睡眠的环境卫生,睡前半个小时洗热水澡,泡脚坚持形成;“入睡条件反射”
2017-10-24