冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项

胡世春 回答时间：2019-03-26

冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项生活方式】虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变,但是如果有效控制其余危险因素,就能有效预防某些心脏病,在日常生活中学会自我管理,建立良好的健康的生活方式,对心脏病患者而言,至关重要,1954年,美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭,他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式,如减肥、戒烟,并坚持锻炼等,虽然政务繁忙,艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈,不久后,居然恢复了全日制工作,活跃在政治舞台上,由此可见,科学的生活方式,不但会预防疾病,还可能减轻疾病程度,病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平,甚至比以前更健康,建议大家注意事项可包括:控制体重研究表明:体重增加10％,胆固醇平均增加18．5,冠心病危险增加38％；体重增加20％,冠心病危险增加86％,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍,戒烟烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加,这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因,戒酒美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用,过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力,对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成,改善生活环境污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病,因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染,避免拥挤避免到人员拥挤的地方去,无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重,因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染,合理饮食应有合理的饮食安排,高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要,原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇,适量运动积极参加适量的体育运动,维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用,对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成,但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则,规律生活养成健康的生活习惯,生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累,【特别提醒】提醒一:多食素很多人认为我们人类是食肉动物,因为我们基本上天天吃肉,但是人类进化和人类历史研究却证明,人类的身体结构及生理功能更像食草动物,大家一定觉得奇怪,那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较,食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格)食肉动物食草动物肢体有爪无爪的手或蹄牙齿锐利平钝肠短长饮水方式舔饮降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺）获取维生素方式自身制造从食物中得到一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物,虽然在长期适应自然的过程中,人类逐渐成为杂食动物,但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今,但是在近200年来,经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化,尤其是人们开始远离素食和谷类食品,摄入过多的肉类,与人类进化历史相比,这种变化太快了,以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境,这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病,流行病学研究证明,“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲,最典型的例子是瑙鲁,瑙鲁原来是一个贫穷的小岛,60年代末发现了稀有矿产,这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家,没想到几年以后,瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行,50岁以上的人群70％患有糖尿病,成为世界之最,政府和人民为此付出了沉重的代价,经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能,因此,我们必须明确一点,心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果,但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚,如被西方国家视为垃圾的西式快餐,富含高热量、高饱和脂肪酸,现在却在我国广泛流行,博得了不少孩子的青睐,长此以往,将严重影响健康,我们应该更多地效仿祖先,多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果）,少吃动物性食物（鱼类除外）,尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物,远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品,健康饮食标准表（健康饮食应符合以下要求）1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克,2．脂肪的摄入不超过总热量的30％,3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,4．多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油,5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等,6．饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶,7．饮食有规律,不可过饥或过饱,8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅,提醒二:适宜运动心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动,在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍,运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢,运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能,此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助,积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一,要保护心脏,我们建议以下一些锻炼方式:体育锻炼表1．散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果,对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情,每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1～2次,或每日走800～2000米,身体状况允许者可适当提高步行速度,2．慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能,至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求,3．太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用,一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳,不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行,体育锻炼注意事项:1．任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量,2．运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进,3．进餐与运动至少间隔1小时以上,4．运动最适宜的温度是4℃－30℃,5．运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医,此外,有一点要提醒大家,不宜清晨锻炼,根据国外学者测定,上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻,发病率要比上午11时高出3倍多,另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加,易导致心律失常,可能出现室颤,引起猝死,还有,人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性,导致急性冠脉综合症的发作,所以,大家在进行体育锻炼时,要避开心血管事件“高峰期”,将时间安排在下午及傍晚进行,提醒三:心态平和情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系,无论对什么年纪的人来说,不良的情绪都是非常不利的,人的情绪一旦紧张、激动,会使得交感神经兴奋,儿茶酚胺增加,结果使心跳加快,血压升高,心肌耗氧量亦明显增加,加重冠心病、心衰患者的病情,更严重的是,这些变化有时会导致致死性的心律失常,引起心脏骤停,大喜大怒都是忌讳的,中医学认为,暴喜伤心,心气涣散,会出现一系列心气不足的症状,如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状,严重者则会出现冷汗不止,四肢不温,脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状,此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等,相反,怒则气逆,气的运行受阻,气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀,气滞血瘀的结局是不通,不通则痛,大怒导致的一系列反应,类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等,由此可见,保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要,古人所提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,这可说是保养心脏的一个座右铭,要经常与人交往,通过交谈、来往,了解社会,了解环境,体会到自己是社会中的一员,老年朋友还可根据自己的爱好,种花、养鱼,下棋、书画,以此陶冶性情,提醒四:坚持服药还要提醒大家的是,心脏有病不能等到发作时才去医院,平时就要坚持服药,只有常服药,才是控制病情的最佳手段,许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸,但一半以上的人都不吃,有的还舍不得吃,都要等到心绞痛发作了才吃,有的自认为自己还没到需服药的程度,这其实是一个用药的误区,麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物,只有常服才能改善心血管机能,逆转心脏肥厚,保护心脏功能,降低心绞痛的发生率,

谢武龙 回答时间：2019-03-26

冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项1.常喝苹果汁会降低心脏病的患病率,这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,2.少食就是限制进食的数量和种类,少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏,少盐吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,3.多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多,如每天摄入26克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低,多补充维生素,叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E,多补充微量元素,硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神,4.在对心脏有益的食物中,核桃排在首位,对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子,水果类:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥,香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处,樱桃,能帮助人保护心脏健康,黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助,鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点,鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充,吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好,5.心脏病患者,不宜吃含水量较多的西瓜等,以免增加心脏负担,宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子,这些水果都含有丰富的钾,而钾能防止体内钠的积蓄,从而可以预防高血压等疾病,6.适量运动积极参加适量的体育运动,维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用,对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成,但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则,7.规律生活养成健康的生活习惯,生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累,含铁过量对心脏不利高脂早餐易诱发心脏病,应吃酸奶、水果和麦片等低脂肪的食物心脏病患者不宜过量补钙一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险,二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康,三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化,四、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢,五、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果,六、马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜,心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向,常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等,七、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病,此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用,八、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能,吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在,叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高,芹菜也是富含纤维素的食物,最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性,九、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外,此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果,十、海带:海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化

高福玲 回答时间：2019-03-26

冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项问题分析:对于冠心病,因为是年纪大了,血管硬化,还有血脂沉积血管表面,时间长了就会引起血管堵塞,所以一定要注意低盐低脂饮食,不要抽烟,希望你能满意保持一个健康的生活习惯和良好的作息,饮食清淡,难受的时候可以含服消心痛,救心丸看看,希望你能满意

张绍兰 回答时间：2019-03-26

冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项问题分析:冠状动脉粥样硬化性心脏病应注意血脂、血压、血糖,及清淡饮食,适量锻炼,必要时口服药物控制血糖、血压、血脂,建议去医院检查血压、血脂、血糖,清淡饮食,注意锻炼身体,必要时口服药物治疗,

魏帅帅 回答时间：2019-03-26

冠状动脉粥样硬化心脏病注意事项问题分析:冠状动脉粥样硬化性心脏病可由于高血脂,肥胖,吸烟饮酒,老年动脉硬化等因素导致,可由于劳累,精神紧张,情绪激动诱发或者加重,可出现胸闷胸痛等症状平时应该注意低脂饮食,适当的进行体育锻炼,劳逸结合,保持心情愉悦,同时可口服改善心肌缺血的药物如复方丹参滴丸或者单硝酸异山梨酯治疗缓解症状

李小可 回答时间：2019-03-26

冠心病患者要保持一定量的轻体力活动,日常生活中缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退、血流缓慢、心肌营养不足,这对冠心病人的健康威胁很大,相反,坚持适当的体育运动,可减轻体重、降低血压、提高糖耐量、降低胆固醇、改善心肺功能,使冠心病的发病率、严重程度以及死亡率均有所降低,活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等,运动量要循序,不宜过大,饮食以清淡易消化为宜,忌烟酒,忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物,

罗正强 回答时间：2019-03-26

冠心病患者要保持一定量的轻体力活动,日常生活中缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退、血流缓慢、心肌营养不足,这对冠心病人的健康威胁很大,相反,坚持适当的体育运动,可减轻体重、降低血压、提高糖耐量、降低胆固醇、改善心肺功能,使冠心病的发病率、严重程度以及死亡率均有所降低,活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等,运动量要循序,不宜过大,饮食以清淡易消化为宜,忌烟酒,忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物,