经期可以运动么?可以跑步机上慢走么

魏帅帅 回答时间：2019-03-26

你好，经期还是尽量不要运动，不要在跑步机上慢走，以免造成身体不适。
建议你注意休息，避免受凉劳累，注意经期卫生，不要洗冷水澡，少吃辛辣生冷食物，保持心情舒畅。
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李小可 回答时间：2019-03-26

你好朋友很高兴为你解答吧跟你男友说经济适合正常生活的活动
你的情况比较年轻可以正常生活的运动但是不要过量运动强度一感觉不要劳累为主

何伟文 回答时间：2019-03-26

你好，应该是可以的，但是月经期间避免过于劳累，月经期间应该多休息，少吃辛辣刺激过于油腻的食物，如果你大量的运动有可能会导致，全身乏力
月经期间多休息，避免过于劳累，如果身体上的不舒服，应该及时就医。是可以买走的，月经期间暖暖腹部，避免着凉。

张瑶 回答时间：2019-03-26

你好，一般在女性的行经期是需要注意保持个人卫生，注意休息的，尽量避免进行剧烈活动。
若是在女性的行经期出现剧烈活动的话，可能会导致出现经量过多的情况，影响到健康，若出现经量异常的话，则需要及时的就医检查处理。

黄文飞 回答时间：2019-03-26

你好，经期可以适量运动，不宜剧烈运动。可以慢走三十分钟，经期不要受凉，注意保暖。可以喝红糖水，用热水袋捂腹部，促进经血的排出。饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜五谷杂粮，避免吃辛辣刺激性及生冷食物。
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张慧芝 回答时间：2019-03-26

你好，可以的。只是锻炼身体的话，每天跑步20-30分钟就很好了。锻炼在于长期的坚持，坚持每周四到五次，每次30分钟即可

罗正强 回答时间：2019-03-26

你好，经期是可以适当运动的，比如慢走散步。一般不超过半小时，以身体没有任何不适为恰当。
建议注意经期卫生，避免受凉，禁止性生活及盆浴，禁食生冷辛辣等刺激性食物。