问题描述： 每天大概5点到五点半就醒来了,上学六点起床,倒还好,但放假也是这个时间,这样每天只能睡7个半小时左右,现在初二本来就学业繁重,我还睡得这么少,开学那几天我被吵醒后就一直是这个时间醒,不吵了也是,我妈说这是生物钟稳定了,但我不想这样,我感觉很憋屈,烦躁,还有些掉头发,到底该怎么办?【不太想用药】
张绍兰
回答时间：2019-03-26
你这种情况确实是有一些生物钟定下来的原因，要学会给自己制定好计划，其实养成早睡早起的情况也是很好的，早上起来可以先到外边做做适当的运动和锻炼，这样可以提高自己一天的精神力。
魏帅帅
回答时间：2019-03-26
从你说的情况看，早上五点半醒了是可以的，但晚上要早点入睡，不要晚于九点，这样比较好
你好，建议你放松思想，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，坚持一段时间就会形成习惯，平时要增加营养，最好是中午再小睡一会，这样比较好