促进头发生长多吃什么

wangwen 回答时间：2019-03-26

有利于头发生长的食物,绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂,海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,

彭丽霞 回答时间：2019-03-26

中医说发为血之余,为肾之外候,所以想要头发好,长得快就必须的补血和补肾,平常多吃点补血和补肾的食物就行了,可以多吃黑芝麻,核桃之类的坚果,对头发都有好处,应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品,3忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物,多补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长