我上完体育课大概跑了2千米左右

唐建兵 回答时间：2019-03-26

目前根据你提供病史，目前考虑是剧烈运动后肌肉劳损（无氧运动，大量乳酸堆积），并不除外肌肉拉伤。
一般劳损和拉伤无需特殊治疗，假以时日都会自愈，一般剧烈运动后，保护性对剧烈运动环节、肌肉予以冰敷，可对上诉症状有所缓解，不过时间控制于15分钟之内，避免冻伤，24小时后可以改为热敷。

廖元兴 回答时间：2019-03-26

你好，根据你说的情况，这是剧烈活动导致的局部软组织挫伤等情况
建议24小时内可用冰袋包裹毛巾局部冷敷，，有很好的改善疼痛不适作用，24小时后可用热毛巾局部热敷，要多注意休息，避免剧烈运动，加强营养

吴名波 回答时间：2019-03-26

你好：的情况考虑是肌肉拉伸。跑完步，肌肉拉伸放松，有助于减缓肌肉酸疼。冲个热水澡，泡个脚，自己给脚步，腿部按摩下。
建议：泡热水脚缓解疲劳，最好不要剧烈运动，暂时休息一下，等肌肉完全康复再继续。
以上是对“我上完体育课大概跑了2千米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-03-26

你好，你这个是进行了剧烈无氧运动后，大量乳酸淤积在肌肉中，导致了酸痛。
这个情况的话，建议你进行热敷治疗的，可以有效分解乳酸，减轻腿部的酸痛的。

谢武龙 回答时间：2019-03-26

从您的情况来看的话，考虑还是腿部的肌肉拉伤引起来的。
建议现在的话，注意休息，可以吃点活血化淤及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助的

高福玲 回答时间：2019-03-26

你好，多长时间了？局部肿胀吗？两条腿感觉一样吗？做过什么检查？
根据您的描述考虑是剧烈运动劳损引起的疼痛，建议，抬高患肢，限制活动，可以吃点布洛芬，或依托考昔，别担心。

王涛 回答时间：2019-03-26

你好朋友，根据您说的情况。属于肌肉过度紧张劳累的原因造成的疼痛
建议可以，注意休息吃点钙片，缓解肌肉紧张度可以减轻疼痛。如果疼痛严重可以吃点芬必得。不严重吃点钙片就可以了
以上是对“我上完体育课大概跑了2千米左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-03-26

你好，这位朋友，你说你跑到2000米之后，小腿感觉有点痛，这种情况不要紧，你也不要治疗就是因为你平时没有锻炼的原因，你一下子跑了2000米，你体内分泌的肌酸没有及时代谢的原因，建议你平时锻炼身体，增强体质！

王志强 回答时间：2019-03-26

你好，考虑是运动后体内乳酸积聚引起的症状。建议你用手轻轻按摩拍打你的双腿，多饮水多吃点蔬菜水果促使乳酸的排泄。