问题描述：五年前在冬天很长一段时间里穿很少的衣服,结果感冒了不重视,时间一长,就有了鼻炎,开始不重视,用嘴呼吸,吃过药不见好,后来到了青春期,有手淫的习惯,后来就肾精亏虚,又会遗精,目前鼻炎不见好,一直气喘吁吁,早上起床头晕乎乎,舌苔淡胖,
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活有很大的关系。关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，规律作息，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
