经常胡思乱想做事情不自信失眠发怒等

彭丽霞 回答时间：2019-03-24

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为无端烦恼，这是一种无缘无故地烦躁苦恼的消极情绪，属于一般心理问题。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你产生无端烦恼的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
以上是对“我经常胡思乱想做事情不自信失眠发怒等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-03-24

你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
多加强学习，多参加社交实践，积极锻炼自己的能力，发脾气前默数10个数字，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。

廖元兴 回答时间：2019-03-24

您好，经常鼓励自己，相信自己会提高自己的自信心，失眠会影响工作和对身体造成不良影响。
轻度失眠可以通过在入睡前放松自己的大脑和身体，重度可以去精神科接受药物治疗。