你好根据您提供的情况考虑晚上导致的足踝局部软组织损伤
你好，根据您提供的的情况，建议到你们当地医院拍X光片排出骨折，如果没有骨折24小时之内冰敷，24小时之后可以用温水泡脚局部烤电外涂扶他林软膏
你好！如果是在体育课以后24小时没出现的，而且之前没有过这种体育活动，多是由于轻度肌肉拉伤引起。
这个问题一般问题不大，休息一段时间会有好转，平时锻炼循序渐进，如果疼痛剧烈需要去医院检查。
你好，是因为做运动的时候，负担太重造成的，嗯，肌肉拉伤或者乳酸堆积。
你可以做一下热敷，可以拍拍腿，也可以贴膏药，大概一周左右就好了。下次要是再做运动的话，负担不要太重，循序渐进。祝你早日康复。
以上是对“大腿上部和脚干腕疼，主要是体育课脚蹦直摸脚尖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的这个情况，建议你24小时之后，局部可以多热敷按摩。
那你平时注意多休息，避免剧烈运动和过度劳累，平时饮食清淡一点，多吃水果蔬菜多补钙。
你好，根据你的情况分析，你这种情况属于，运动姿势不良，过度劳累导致的疼痛，一般不用太过担心，休息过可以缓解
建议你现在这种情况要避免，过度的劳累，可以进行热敷按揉，或者用膏药外敷缓解疼痛，休息一段时间