你好，不知道你现在已经受伤多长时间了，一般情况下受伤后应该注意休息保养三周的时间。
平时可以对患处进行热敷，促进局部血液循环，有利于消肿和恢复。垫高患肢，有利于消肿。
以上是对“之前脚崴了，裸关节少量积液”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
局部扭伤，导致软组织损伤，刺激局部的组织，出现不舒服的情况。
平时注意休息，可以多进行足三里穴的按摩调理，也可以使用布洛芬胶囊三七粉活血化瘀。
如果扭伤后肿胀较厉害，先要去医院拍片，除外是否有骨折发生。之后可以在家调整。
一般脚腕受伤24小时内，里面一定有韧带及软组织损伤，及小血管的出血、渗出，所以你感觉到胀痛，24小时后可以做“热敷”，24小时前冷敷会使局部的血管收缩，减少出血和渗出。可以用点三七片，含麝香膏药