每天早餐一杯酸奶,一个苹果

张月玲 回答时间：2019-03-23

你好，根据您情况的描述。您的营养搭配非常合理。请您继续保持。
一个人的合理用餐，关系到本身健康。只要我们每个人合理的用餐。相信身体都是健健康康的。

熊平安 回答时间：2019-03-23

你好，光靠这些是不够的哦，人体还必须要脂肪和蛋白质，你的所有食物中缺少这些。
建议：适当补充脂肪和肉类，光靠吃上面的这些东西是不够的，可以加一些鱼，瘦肉，牛肉，猪肉，鸡肉都可以的。

高锡云 回答时间：2019-03-23

你好，你每天的饮食如果都是这样就太单一了属于节食了。
减肥可以适当的控制饮食吃七分饱就行，你的饮食没有主食长期这样是会影响身体健康的。

wangwen 回答时间：2019-03-23

这个情况考虑应该是营养不足了，虽然食物算比较丰富多样。
但是量严重不足，不能因为想控制体重，就只吃这些东西，建议要每天至少吃一顿正餐。

彭丽霞 回答时间：2019-03-23

你好，考虑您是想咨询您的用餐情况，长期这样会营养不良。
建议，您这属于节食减肥，不是非常科学，早餐可以加一个鸡蛋，可以增加饱腹感，午餐适当加牛肉或者羊肉，预防营养不良。

唐建兵 回答时间：2019-03-23

你好，考虑，你这个食谱早晚可以，中餐不行
你好，建议你中午的饮食以一荤一素为主，不吃猪肉，多吃海鲜，牛肉，鸡鸭这样的高蛋白食物
以上是对“我每天早餐一杯酸奶，一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-03-23

你好，根据你描述的情况，这样也是可以的，但是也不建议坚持太长时间。
多吃青菜，少吃肉。种类还是需要更多样化的。如果想减肥，可以餐后适当的活动。

吴名波 回答时间：2019-03-23

你现在的这种方法目前来看有一定的减肥的作用，但是长时间这么吃，有的人胃肠不适应的话，就会造成不舒适
你可以适当的尝试一下，如果说是，没有不良反应的话，可以继续应用，基本上不会有问题

胡世春 回答时间：2019-03-23

年轻女性想节食减肥，你现在吃的这些东西还可以，营养还算均衡。
想减肥的话，建议多食用蔬菜水果，你现在食谱还算科学，营养还算丰富。中午可以多吃一点儿。

谢武龙 回答时间：2019-03-23

你好，，你吃的这些没有主食，这样能量不是很够的。
建议中午加上米饭或者馒头。而主食量加上，然后再吃点儿其他的比如蔬菜，水果啊。
以上是对“我每天早餐一杯酸奶，一个苹果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-03-23

你好，根据你所描述的情况，这营养是不够的，请合理方案减肥。
根据自身的实际情况及相关病史，建议养成良好的生活习惯，适当锻炼，增加机体免疫力。

张绍兰 回答时间：2019-03-23

你好，从现有的餐食来看，营养不够全面，肯定属于节食，建议红白肉，蔬菜水果都要吃，饮食不要过饱，可以适当运动，都有助于体重的减轻。