你好，减重是个持久而坚持的计划。你先在的主要工作是把你现在的体重保持住，不让他反弹，之后在稳重有降就算成功了
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法
根据你目前的身高来估算，你目前的体重稍微有一点超重，但是也不是特别严重
这情况，平时一定要坚持做体育运动锻炼，不要吃高热量高脂肪食物，这样才能够减肥成功，一定要坚持下去。
问题描述： 今年17岁,身高168,体重126斤,去年7月开始减肥,减肥前185斤,现在是126斤,每天的早餐500卡路里以内午餐600卡左右,不吃晚餐,偶尔下午吃点水果,不吃零食不喝饮料,每天慢走1小时以上,每周跑2次步,每次30分钟2.5公里左右,但是我只要午饭正常吃一顿,体重就会上涨1斤左右,而且在之后的3-4天食欲大开,还是很胖吗?那我该怎么减肥呢?
你好姑娘，根据您对自己目前身高和体重情况的描述，您不胖，
建议您平时注意改变饮食习惯，多吃蔬菜水果等低热量食物，体育运动要坚持，祝您健康漂亮！
您好，很高兴为您解答，首先您是非常有毅力的。您现在126斤，就已经是标准的体重了。
现在呢我觉得您不用再刻意的节食减肥了，只需要保持现在的体重就行，运动是可以的，早中饭可以正常吃，只要晚上不要吃就可以了。
以上是对“我今年17岁，身高168”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！