你好，分析，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-10-20
问题描述：老公最近工作比较忙,工作压力也比较大,每天都是工作到半夜,这几天晚上也睡不好觉,白天整个人的精神状态都不好,害怕他这样下去他的身体会累垮掉,该怎么样做才能让他有个好睡眠,
您好，抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“最近总是失眠该怎么办好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于失眠的治疗，现在来说，每个人的情况不同，选择的治疗方法也就不一样，不过总体来说，是以放松心情为主，主要是通过出去散心，放松工作的压力，晚上也可以适当的进行下运动，帮助更好的入睡。
2017-10-20你好，分析，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2017-10-20